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Consapevolezza

Ragazzo che respira e si sente rilassato

Dedichiamoci a un breve momento di riflessione per coltivare la calma interiore e prepararci ad affrontare la settimana con positività.


🧘‍♀️ Esercizio di Respirazione Consapevole


Trova un luogo tranquillo.

Chiudi gli occhi e inspira profondamente, conta fino a 4.

Espira lentamente, conta fino a 6.

Ripeti per almeno 5 minuti, concentrandoti solo sulla tua respirazione.



💭 Riflessione del Giorno: Vivere nel Presente


Prenditi un momento per riflettere su quanto spesso la mente vaga al di là del presente. Oggi, cerchiamo di essere pienamente presenti in ogni attività, siano esse grandi o piccole. La vita è fatta di momenti, non lasciamoceli sfuggire.



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